[절약습관] 냉장고 재료로 주 5일 식단 짜기
남편의 건강검진에 고지혈증 주의와 골밀도 감소가 나왔다! 고지혈증에 주의할 음식에는 콜레스테롤이 많은 새우, 오징어가 있고 권장하는 음식으로는 등 푸른 생선, 살코기 중심, 저지방, 야채, 오메가 3 등이다. 그래서 오늘은 등푸른 생선 손질 고등어살 1kg 9900원에 애플 라임에이드 1900원에 사 왔다. 냉장고를 정리해보니 주일 전에 사둔 식품과 간식이 추가되어 있었다. 냉장고 식재료로 주 5일 식단을 만들고 주일까지 식비는 절약이다! 냉동실 재료 : 해물볶음밥 2종, 찐 옥수수, 감말랭이, 고구마 말랭이, 물만두, 군만두, 핫도그, 손질 토란 냉장실 재료 : 콩나물, 호박, 어묵탕, 유부초밥, 열무김치, 묵은지, 깻잎무침, 콩나물무침, 깻잎장아찌, 계란 조리식품 : 육개장 2종, 사골곰탕 2종, 김..
2020. 10. 19.