[절약습관] 냉장고 재료들과 부식 재료로 식단 짜기

라면과 부식 재료들

<냉장고 재료들>

야채 : 브로콜리, 상추, 깻잎, 양파, 파, 마늘, 오이, 콩나물, 호박, 양배추 조금, 목이버섯, 감자, 고구마, 냉동 바나나

식품 : 비엔나소시지, 군만두, 물만두, 얇은 피 만두, 돼지 목살, 닭 반마리, 볶음밥, 계란, 낙지젓갈, 우유, 사과효소, 아로니아 가루

과일 : 귤, 포도

간식 : 핫도그, 감말랭이, 고구마 말랭이, 하루견과, 밤만쥬, 요구르트, 땅콩 샌드빵, 꿀 생강차, 국화차

기본 : 열무김치, 묵은 김치, 깻잎무침

부식 : 라면-짜파게티, 스낵면, 진라면, 쌀국수, 육개장, 사골 곰탕, 김, 3분 카레

소스 : 간장, 고추장, 된장, 참기름, 들기름, 깨소금, 들깻가루 등등

4종 반찬 : 해파리 초무침, 생깻잎무침, 멸치 고추볶음, 수삼 뿌리 무침

 

위 재료들로 몇 가지 음식을 만들 수 있을까요?

위 재료들로 며칠간 식단을 만들 수 있을까요?

일단 10일간은 식재료 구입 정지합니다

 

<도전! 8일간 식단 채우기>

10월	아침	저녁	간식
9일(금)	제목:칠첩반상 밥, 콩나물국, 감자전, 열무김치 콩나물무침, 4종 반찬	제목:된장찌개 밥, 된장찌개, 호박전, 열무김치, 콩나물무침	귤, 찐고구마, 밤만쥬, 포도
10일(토)	제목: 된장야채쌈정식 밥, 된장찌개, 호박전, 상추, 깻잎, 쌈장, 브로콜리, 양념돼지목살, 볶음김치, 생깻잎무침, 3종 반찬	제목 : 사골곰탕만두국 밥, 사골만두국, 김치전, 열무김치, 수삼뿌리무침	귤, 하루견과, 포도, 꿀생강차
11일 (일)	예배 후 외식	제목: 계란국 밥, 계란국, 낙지젓갈, 볶은김치, 김	밤만쥬, 포도, 국화차
12일 (월)	제목 : 계란국 밥, 계란국, 호박전, 김치감자전, 김치볶음, 3종 반찬	제목 : 닭백숙 밥, 닭백숙, 브로콜리, 오이무침, 볶은김치
13일 (화)	제목 : 닭백숙 밥, 닭백숙, 브로콜리, 열무김치 호박전, 3종 반찬	제목: 볶음밥 볶음밥, 계란찜, 브로콜리, 열무김치, 볶은 김치, 낙지젓갈
14일 (수)	제목 : 김치찌개 밥, 김치찌개, 호박전, 오이무침, 콩조림, 3종 반찬	제목 : 닭죽 닭죽, 낙지젓갈, 콩자반
15일 (목)	제목 : 사골곰탕만두국 밥, 사골곰탕만두국, 김치전, 열무김치	제목: 콩나물국 밥, 콩나물국, 계란말이, 볶은김치, 김
16일 (금)	제목: 된장야채쌈정식 밥, 된장찌개, 감자전, 상추, 깻잎, 쌈장, 낙지젓갈	제목 : 김치찌개 밥, 김치찌개, 호박전, 오이무침, 콩조림, 3종 반찬